Topcareer.id – Sebuah penelitian longitudinal yang dilakukan Shen et al (2023) terhadap 400.000 orang di Taiwan selama 5 tahun, menemukan bahwa 34% orang yang memiliki kualitas tidur yang rendah dan durasi tidur kurang dari 4 jam per hari, mengalami jantung...
Topcareer.id – Kualitas tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Minimnya kualitas tidur sering dikaitkan dengan penyakit kronis dan runtuhnya sistem kekebalan tubuh. Salah satu menciptakan kualitas tidur yang baik adalah dengan memperhatikan asupan sebelum tidur. Ada beberapa...
Topcareer.id – Jika sering menonton film soal luar angkasa, maka kalian akan menemukan para astronotnya tinggal di pesawat luar angkasa untuk waktu yang lama, tanpa melihat apapun selain lampu dan bintang-bintang. Hidup tanpa matahari terbit atau tenggelam mungkin akan sulit...
Topcareer.id – Tidur dengan televisi menyala mungkin sering kita alami. Bahkan beberapa orang dengan kondisi TV menyala malah membantu mereka tidur lebih cepat dan lelap. Tapi, ternyata kebiasaan ini tidak disarankan oleh para ahli. Menurut mereka ini bukan ide yang...
Topcareer.id – Tidur itu hal penting. Melewatkan waktu tidur maka kamu akan menghadapi sejumlah masalah kesehatan, mulai dari penyakit jantung hingga diabetes. Setiap orang dianjurkan memiliki 7 jam waktu tidur. Tapi bagaimana jika sebaliknya? Tidur terlalu lama, bagaimana efeknya dengan...
Topcareer.id – Menurut sebuah penelitian di Inggris, tidur malam super awal mungkin bukan strategi tidur terbaik untuk kesehatanmu. Penelitian baru menemukan bahwa tidur antara jam 10 malam dan jam 11 malam dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Studi yang diterbitkan dalam...
Topcareer.id – Penyumbat telinga berguna untuk melindungi telinga dari suara keras, tetapi banyak orang juga menggunakannya untuk tidur. Mereka dapat membuat perbedaan besar bagi orang yang tidur nyenyak atau orang yang tinggal di daerah yang bising. Namun, ada beberapa perdebatan...
Topcareer.id – Menghabiskan malam dengan guling sana-guling sini tanpa kualitas tidur yang baik akan membuatmu frustrasi. Hal ini meningkatkan kecemasan dan membuatnya semakin sulit untuk tertidur meski sudah larut malam. Sebuah penelitian yang baru saja dirilis oleh The American Academy...
Topcareer.id – Pernahkah kamu tidak tidur lebih dari 24 jam, mungkin karena pekerjaan atau hal lainnya? Apa yang terjadi pada tubuh setelah tidak tidur 24 jam atau bahkan lebih hingga 72 jam? Melansir Helathline, catatan waktu terlama tanpa tidur adalah...
Topcareer.id – Bekerja hingga larut malam atau jadi orang tua baru? Terkadang, kegiatan sehari-hari membuat kita tidak cukup tidur. Waktu tidur yang paling dianjurkan adalah antara 7 hingga 8 jam. Bagaimana jika hanya bisa tidur 5 jam tiap malam? Apakah...