Topcareer.id – Mungkin beberapa di antara kita pernah olahraga malam lantaran kesibukan jam kerja, dan hanya sempat di malam hari. Bahkan, olahraga di malam hari ini sering kita temui sekarang, di antara para pekerja. Tapi, apakah olahraga pada waktu-waktu ini...
Topcareer.id – Penting untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga yang dimasukkan dalam rutinitas mingguan. Olahraga mampu menurunkan kemungkinan masalah kesehatan, terutama seiring bertambahnya usia. Tapi, apakah baik-baik saja jika olahraga dilakukan setiap hari? Mengutip Healthline, secara umum tidak perlu...
Topcareer.id – Olahraga sangat dianjurkan untuk siapapun demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Manfaat olahraga sudah pasti nyata. Tapi, apakah lama waktu olahraga pengaruhi seberapa banyak benefit yang akan didapat? Sebuah studi baru oleh para peneliti di Harvard dan beberapa...
Topcareer.id – Olahraga teratur memiliki banyak manfaat, termasuk tidur yang baik. Olahraga dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan menormalkan jam internal. Penelitian telah menemukan bahwa olahraga dapat dilakukan menjelang waktu tidur, tanpa mengganggu tidur nyenyak. Menurut Healthline, kuncinya adalah memperhatikan...
Topcareer.id – Biar lebih ringan, kamu mungkin mengganti kebiasaan olahraga keras dengan berjalan kaki selama pandemi. Tapi siapapun yang mengganti kebiasaan olahraga pra-pandemi mereka dengan berjalan kaki tidak akan mendapatkan peningkatan kebugaran yang sama seperti dulu. Sebuah studi baru menemukan...
Topcareer.id – Ketika pandemi melanda, untungnya masih ada pilihan untuk ke luar ruangan dan melakukan jogging atau jalan cepat. Tapi, apakah kamu meluangkan waktu untuk melakukan peregangan? Seberapa penting stretching setelah olahraga? Mengutip laman CNA Lifestyle, faktanya adalah kamu jangan...
Topcareer.id – Tiap orang memiliki cara yang berbeda-beda untuk tetap sehat selama pandemic Covid-19. Beberapa di antaranya mungkin bersepada dan juga berlari sebagai jalan keluar, baik secara mental maupun fisik. Manfaat seperti memerangi kecemasan dan depresi telah terbukti sebagai hasil...
Topcareer.id – Pisang adalah salah satu camilan paling populer yang dimakan sebelum olahraga. Tidak hanya instan tetapi juga kaya karbohidrat dan mudah dicerna. Pisang juga sangat bergizi dan mungkin menawarkan manfaat tambahan lainnya untuk kinerja olahraga. Jadi, perlukah makan pisang...
Topcareer.id – Meski pekerjaanmu dilakukan dengan duduk di depan computer sepanjang hari, pada akhirnya kamu akan mengeluh betapa melelahkan hal tersebut. Pikirkan, apakah kamu memerhatikan postur tubuh selama kerja di depan layar? Kemungkinan itu yang menyebabkan badanmu sakit-sakit seusai kerja....
Topcareer.id – Tantangan bagi pekerja saat ini di antaranya menemukan waktu di hari sibuk untuk berolahraga. Tetapi penelitian baru yang diterbitkan dalam British Journal of Medicine, menunjukkan bahwa kamu mungkin hanya membutuhkan 11 menit olahraga setiap hari untuk hidup lebih...