Topcareer.id – Sulit untuk mengetahui apakah kamu perlu untuk konsultasi dengan psikolog, sementara pikiran dan perilaku yang kamu alami masih terasa normal.
Tidak selalu jelas apakah kamu sudah harus berbicara dengan psikolog atau belum.
Tetapi ada beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa konsultasi dengan seorang psikolog profesional mungkin merupakan pilihan yang baik.
Berikut ini delapan tanda bahwa kamu mungkin butuh untuk konsultasi dengan psikolog:
Bagian pertama dari artikel
1) Kinerja kamu sering terganggu
Kesulitan berkonsentrasi, kesulitan mengelola emosi di tempat kerja, atau penurunan tajam dalam produktivitas bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental.
Apakah kamu lebih stres dari biasanya atau merasa lebih lelah? Penurunan kinerja di kantor mungkin tanda tekanan emosional.
Jika sudah berlarut-larut dan terjadi setiap hari, sebaiknya kamu konsultasi dengan psikolog.
2) Suasana hati sering berubah-ubah
Itu normal untuk merasa perubahan suasana hati kadang-kadang.
Kamu pasti akan mengalami masa-masa sulit di mana Anda terkadang merasa sedih atau cemas.
Tetapi perubahan suasana hati yang berlangsung terus menerus lebih dari dua minggu sebaiknya ditangani dengan konsultasi ke psikolog.
Ini bisa jadi benar ketika kamu tidak pernah memiliki penjelasan apapun untuk setiap perubahan suasana hati kamu.
3) Kebiasaan tidur berubah total
Pola tidur kamu berbicara banyak tentang kesehatan mental kamu. Ini berjalan dalam dua arah.
Kesejahteraan psikologis kamu dapat mempengaruhi kemampuanmu untuk tidur dan untuk bangun dengan perasaan segar.
Di sisi lain, jadwal tidur kamu juga akan mempengaruhi seberapa sehat mental yang kamu rasakan.
Konsultasi dengan psikolog dapat mengobati masalah kesehatan mental mendasar yang berkontribusi pada masalah tidur.
Studi menunjukkan terapi perilaku kognitif sangat efektif untuk mengatasi insomnia.
Baca juga: Mau Konsultasi dan Terapi Psikologi? Siapkan Uang Segini
4) Sering mengalami sakit fisik
Kesehatan psikologis sangat mempengaruhi kesehatan fisik.
Banyak rasa sakit dan nyeri fisik—seperti sakit kepala dan sakit perut berasal dari masalah kesehatan mental.
Penting untuk menemui dokter jika memiliki masalah kesehatan fisik dan menyingkirkan masalah medis lainnya terlebih dahulu.
Namun, jika dokter menentukan tidak ada penyebab medis yang diketahui, kamu mungkin akan dirujuk untuk konsultasi ke psikolog.
Kecemasan, depresi, dan tekanan emosional dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik.
Perawatan kesehatan mental yang tepat bisa membantumu merasa lebih baik secara fisik maupun emosional.
