Topcareer.id – Saat cuaca sedang panas seperti sekarang ini, biasanya banyak orang akan berusaha agar tetap merasa sejuk, salah satunya tidur dengan menggunakan kipas angin sepanjang malam. Apakah ini baik atau buruk? Nah, ini dia kelebihan dan kekurangannya.
Udara yang menenangkan dari kipas angin bisa mengeringkan keringat dan mendinginkan tubuhmu.
Hembusan angin yang konstan sebetulnya dapat mempengaruhi kesehatan bagi beberapa orang, walaupun bagi orang lain itu meningkatkan kenyamanan.
Kebanyakan orang menikmati angin sejuk dan nyaman dari kipas angin. Namun angin yang berlebihan membuat udara menjadi kering.
Saat kamu tidur, udara kering ini dapat memengaruhi pernapasan sehingga bisa menyebabkan gangguan tidur.
Berikut ini kelebihan dan kekurangan jika tidur dengan kipas angin menyala semalaman.
Lanjutan dari bagian pertama artikel
Manfaat Tidur Dengan Kipas Angin Hidup
Sulit membayangkan musim panas dengan udara yang gerah dan lembab tanpa kipas angin.
Kamu akan membutuhkan kipas angin untuk membuat dirimu tetap sejuk saat suhu cukup panas.
Untuk mendapatkan manfaat dari udara sejuk kipas angin sambil meminimalkan kekurangannya, jaga jarak dan kecepatan kipas kamu.
Berikut ini kelebihan dari tidur dengan menggunakan kipas angin
Menjaga Kenyamanan
Orang yang tidur dengan udara panas cenderung bangun berkeringat. Tidur yang terganggu mempengaruhi produktivitas.
Tidur dengan kipas menyala mencegah panas berlebih. Bahkan jika kamu berkeringat di malam hari.
Angin sepoi-sepoi kipas angin bisa mengeringkan kelembapan berlebih dan membuatmu tetap sejuk dan nyaman saat tidur.
Sirkulasi Udara
Orang sering lebih suka menutup jendela karena tidak ingin mengundang serbuk sari dan alergen lain dari luar.
Tanpa pintu atau jendela yang terbuka, ruangan kamu akan terasa panas dan pengap karena tidak ada pergerakan udara.
Menyalakan kipas angin meningkatkan sirkulasi udara di dalam ruangan.
Sirkulasi udara yang konstan sepanjang malam membantu menjaga lingkungan tidur yang berangin dan nyaman.
Memotong Tagihan Listrik
Meskipun kipas tidak seefektif AC, kipas angin menghabiskan lebih sedikit energi.
Kamu bisa menghemat tagihan listrik selama bulan-bulan musim panas dengan menggunakan kipas angin daripada terlalu sering menggunakan AC.
Baca juga: 10 Tips Untuk Hadapi Cuaca Panas Ekstrim Di Indonesia
Cara Lain untuk Tidur Lebih Dingin
Kamu tidak boleh memilih untuk tidur dengan kipas angin menyala jika udara kering bisa menyebabkanmu tidak nyaman.
Tenang, masih ada langkah lain untuk mengurangi panas saat tidur.
Salah satunya kamu bisa mencoba untuk menggunakan tirai atau gorden berwarna terang.
Tirai atau gorden akan menghalangi sinar matahari dan menjaga kamar tetap sejuk.
Gorden berwarna terang lebih bagus untuk memantulkan panas. Jangan pilih tirai yang lebih gelap karena cenderung menyerap panas.
Selain itu kamu bisa coba mandi sebelum tidur.
Mandilah menggunakan air hangat sebelum tidur, ini menyebabkan tubuh memanas, dan begitu kamu keluar dari kamar mandi tubuh akan mendinginkan diri secara alami.
Proses pendinginan ini membuatmu tetap nyaman dan membuat tertidur lebih cepat.
Gunakanlah pakaian longgar yang memberikan ruang bagi otot-otot kamu untuk rileks saat Anda tidur.**(Feb)
