Banyak berlatih
Ketika kamu diminta mempresentasikan suatu topik kepada khalayak umum, mungkin tubuh kamu akan memberikan reaksi seperti bergetar atau berkeringat. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu dan mempengaruhi kinerja.
Oleh karena itu sebelum tampil di depan umum, sebaikanya kamu berlatih di depan kaca dengan membayangkan banyak orang yang sedang memperhatikan kamu. Berlatih secara terus menerus akan membuat kamu dapat mengendalikan rasa takut dan kegugupan itu.
Jauhkan pikiran negatif
Saat senggang, terkadang otak kita menyuguhkan pikiran-pikiran aneh, Satu hal yang harus kamu lakukan, cobalah untuk mengalihkannya ke permasalahan lain yang lebih positif. Jauhkan pikiran-pikiran negatif itu untuk menghindari stress.
Rilekskan tubuh
Tubuh yang rileks akan membuat pikiran kamu lebih tenang. Ada banyak teknik untuk merilekskan tubuh. Beberapa di antaranya yoga atau pergi ke salon untuk melakukan pijatan di tubuh.
