Find Us on Facebook

Instagram Gallery

Configuration error or no pictures...

SKILLS.ID

Subscribe to Our Channel

Thursday, May 23, 2024
redaksi@topcareer.id
Tips Karier

7 Cara Jitu Atasi Rasa Gugup

Banyak berlatih

Ketika kamu diminta mempresentasikan suatu topik kepada khalayak umum, mungkin tubuh kamu akan memberikan reaksi seperti bergetar atau berkeringat.  Hal ini tentunya akan sangat mengganggu dan mempengaruhi kinerja.

Oleh karena itu sebelum tampil di depan umum, sebaikanya kamu berlatih di depan kaca dengan membayangkan banyak orang yang sedang memperhatikan kamu. Berlatih secara terus menerus akan membuat kamu dapat mengendalikan rasa takut dan kegugupan itu.

Jauhkan pikiran negatif

Saat senggang, terkadang  otak kita menyuguhkan pikiran-pikiran aneh, Satu hal yang harus kamu lakukan, cobalah untuk mengalihkannya ke permasalahan lain yang lebih positif. Jauhkan pikiran-pikiran negatif itu untuk menghindari stress.

Rilekskan tubuh

Tubuh yang rileks akan membuat pikiran kamu lebih tenang. Ada banyak teknik untuk merilekskan tubuh. Beberapa di antaranya yoga atau pergi ke salon untuk melakukan pijatan di tubuh.

the authorSherley Agnesia

Leave a Reply