Tak ada soda tambahan atau godaan makan siang ekstra
Pernah dengar promo seperti, “Tambah Rp2ribu dapat ekstra soda.” Atau “Mau upsize nasi ke ukuran large.” Percayalah bahwa promosi macam itu bisa mengacaukan jadwal makan siang sehat kamu.
“Ini berpotensi menambah lebih banyak gula, lebih banyak garam dan lebih banyak lemak. Dan, sekali lagi, apakah kamu membutuhkannya? Mungkin tidak. Jika itu adalah minuman ringan, mungkin hanya akan memberimu energi tinggi dan kemudian crash di sore hari,” kata Chryssidis kepada HuffPost Australia.
Bantu cegah ngemil tak sehat saat jam 4 sore
Manfaat lain dari mengisi tubuh kita dengan makan siang yang bergizi dan padat adalah dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengambil camilan sebelum makan malam yang sering tinggi gula, garam dan energi.
“Alasan mengapa makan siang begitu penting adalah karena, setelah makan siang yang tidak sehat, begitu banyak orang mencapai titik terendah sore itu. Begitu tiba di rumah, mereka menggerebek apapun yang ada di dapur,” kata Chryssidis.*
Editor: Ade Irwansyah
