Agar burnout tidak mengganggu kesehatan dan mental, berikut cara menanganinya tanpa kamu harus berhenti atau pindah kerja;
Pertama, evaluasi pilihan kamu dengan mendiskusikan masalah yang kamu hadapi dengan atasan untuk mencari solusinya. Cobalah untuk menetapkan tujuan dengan mengetahui prioritas.
Kedua, carilah dukungan sebanyak-banyaknya, baik dari teman kerja, keluarga, pasangan ataupun teman.
Ketiga, manjakan diri kamu dengan melakukan beberapa aktivitas yang santai seperti yoga, meditasi atau tai chi dan lainnya.
Keempat, sempatkanlah berolahraga karena ini akan membantu mengurangi stres dan dapat mengalihkan pikiran dari pekerjaan yang membuat kamu penat.
Dan kelima, tidurlah yang cukup dan teratur, itu akan melindungi kesehatan kamu.*
Editor: Ade Irwansyah
