Topcareer.id – Kantuk melanda ketika bekerja mungkin sudah jadi hal lumrah. Kadang beberapa di antaranya terjadi setelah makan siang, bikin produktivitas menurun. Makanan bisa jadi salah satu faktor kenapa mengantuk di kantor.
Seperti dilansir dari laman Standard Media, berikut beberapa makanan yang bisa membuatmu mengantuk di tempat kerja.
1. Produk susu
Produk susu kaya akan triptofan. Triptofan adalah asam amino esensial yang membantu memproduksi serotonin. Serotonin dapat dikonversi menjadi melatonin yang merupakan penginduksi tidur yang sangat baik. Serotonin juga dipercaya memberikan perasaan sejahtera yang berarti kenyamanan.
2. Oatmeal
Ya, yang kita tahu oatmeal adalah pilihan sarapan sehat. Tapi sama seperti produk susu, oatmeal mengandung melatonin, asam amino yang juga menyebabkan tidur.
3. Selada
Penginduksi tidur lainnya adalah selada. Selada mengandung laktucarium yang terkenal karena sifat obat penenangnya.
4. Karbohidrat
Makanan kaya karbohidrat juga sangat terkenal sebagai penginduksi tidur. Mereka menghasilkan insulin dan kadar insulin yang tinggi dalam tubuh dapat membuatmu merasa mengantuk.
5. Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun, magnesium yang sama dapat membuatmu mudah tertidur.
6. Madu
Madu mengandung glukosa yang kemungkinan menyebabkan otak untuk menutup orexin bahan kimia yang bertanggung jawab untuk membuatmu tetap waspada. *
Editor: Ade Irwansyah
