4. Kue, pastry, roti, yang dimasak dengan oven
Cookies dan kue dipenuhi dengan bahan-bahan yang memperburuk suasana hati seperti gula, yang dengan cepat terurai menjadi glukosa dan dapat memicu lonjakan gula darah. Berita baiknya adalah bahwa mengurangi asupan makanan yang dipanggang dapat meningkatkan mood yang cepat.
5. Kentang goreng
Mereka mungkin lezat dan menyenangkan, tetapi kentang goreng penuh lemak jenuh, karbohidrat olahan dan garam berlebih. Ini adalah resep untuk lonjakan dan tabrakan energi, dengan suasana hati dan kelelahan yang buruk.
Baca juga: Makanan Jenis Ini Bisa Menguras Fokus Kerja di Rumah
6. Makanan olahan
Baik itu keripik, Pop-Tart atau gigitan pizza, makanan olahan siap saji dapat menyebabkan suasana hati yang buruk. Barang-barang ini mengandung gula rafinasi, lemak jenuh, dan pengawet dalam jumlah besar.
Bahan-bahan ini menyebabkan energi crash diikuti oleh kelelahan dan berkurangnya motivasi. Tapi itu tidak berarti kamu tidak boleh memakannya. Smith merekomendasikan untuk mengusahakan diet sehat, terutama saat makan, dengan beberapa makanan favorit di sana-sini.
