Topcareer.id – Sayuran memiliki banyak serat dan penuh nutrisi seperti mineral dan vitamin esensial yang dapat membantu tubuh meningkatkan metabolism.
Selain itu juga bisa membantu membakar lemak perut. Memasukkan sayuran ke dalam menu makanan kamu dapat membantumu menurunkan berat badan.
Banyaknya serat pada sayur membantu membuatmu merasa kenyang sehingga mencegah kamu makan berlebihan.
Berikut ini beberapa pilihan sayuran terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk bantu kamu turunkan berat badan.
Bayam dan sayuran berdaun hijau
Bayam dan sayur berdaun hijau lainnya seperti kangkung, selada, dll. Sangat bagus untuk membakar lemak perut dan juga sangat bergizi.
Tambahkan sedikit bayam ke dalam sarapan atau makan siang kamu untuk mengatur tubuhmu pada jalur pembakaran lemak utama.
Jamur
Jamur cukup lezat dan terkenal untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak perut serta mengatur kadar glukosa dalam darah.
Bonus tambahan? Jamur kaya protein dan dapat membantu kamu meningkatkan metabolisme yang mengakibatkan hilangnya lemak.
Baca juga: Konsumsi 2 Buah dan 3 Sayuran Setiap Hari Bikin Umur Lebih Panjang
Kembang kol Dan brokoli
Selain serat berkualitas tinggi dan sejumlah mineral serta vitamin yang meningkatkan kesehatan, brokoli mengandung fitokimia untuk menghilangkan lemak dalam tubuh.
Sama seperti kembang kol. Selain mengenyangkan, kembang kol membantu melawan kembung dan mengandung sulforaphane fitonutrien, serta folat dan vitamin C.
Cabai
Menurut studi, panas dari cabai bisa membantu memanfaatkan lebih banyak kalori dan pada dasarnya mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh.
Jika kamu tidak suka cabai pedas, semua varietas cabai yang tidak pedas juga dapat membantu karena mengandung capsaicin, yakni zat yang bertanggung jawab untuk membakar lemak.
Labu
Rendah kalori dan tinggi serat, labu adalah salah satu sayuran terbaik untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan kamu.
Apakah kamu suka merebusnya dan memakannya dalam salad atau menambahkan bubuk labu ke dalam smoothie atau jus sayuran, labu bisa membantu kamu mencapai tujuan tubuh lebih cepat.**(Feb)
