Topcareer.id – Ya, menangis itu baik. Namun akan menjadi kurang bermanfaat atau malah merugikan mental jika dilakukan dengan cara berlebih.
Oleh karena itu, menangislah secukupnya. Dan segera ambil tindakan agar masalah yang kamu hadapi, yang membuat kamu menangis, bisa segera diselesaikan.
Seperti dilansir dari The Cut, meski sakit fisik bisa mengalihkan pikiranmu dari ranah emosional, namun hal itu sangatlah tidak dianjurkan untuk dilakukan secara berlebihan.
Baca juga: Mau Kurangi Depresi? Coba Olahraga 35 Menit Sehari
Oleh karena itu, akan lebih baik jika kamu memilih untuk merubah mindset kamu.
Ketika merasa tersakiti, Cobalah untuk mengatasi masalahnya, bukan mendiamkan, apalagi kabur.
Ingat, menangis terkadang memang melegakan. Namun bukan berarti kita harus terus mengalaminya.
Nah, saat kamu sedang menangis tanpa henti, coba lakukan ini untuk mengatasinya.
- Atur pernapasan. Ini akan sangat membantu kamu untuk mengontrol diri kamu.
- Buatlah segelas teh hangat. Biarkan segala manfaatnya menenangkanmu.
- Luapkan emosi kamu ke dalam tulisan di secarik kertas. Kamu akan merasa reda setelahnya.
- Pergi menghirup udara ke teras atau sekitar rumah. Udara yang baik, dan pengalihan perhatian, bisa membuatmu merasa baikan.
- Tidur. Beristirahat itu penting. Dan ini akan membuatmu lebih tenang setelahnya.
Nah, bagaimana? Yuk bisa yuk, semoga membantu ya.**(Feb)
