Topcareer.id – Minum teh sering dikaitkan dengan efek menenangkan. Orang yang sensitif terhadap kafein tinggi sering memilih teh sebagai alternatifnya.
Faktanya, hormon yang berhubungan dengan stres seperti kortisol dapat dilawan dengan teh.
Manfaat ini berasal dari antioksidan dan asam amino seperti l-theanine dan epigallocatechin gallate (EGCG).
Ada beberapa penelitian yang mendukung kemampuan minuman ini untuk mengurangi risiko depresi atau demensia.
Antioksidan dalam dalam minuman ini juga akan menjaga tekanan darah dan melawan radikal bebas, menjaga kamu tetap sehat secara fisik dan mental.
Berikut ini daftar 5 teh yang layak untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kamu.
1) Matcha dan Green Tea
Green tea dan matcha keduanya dikemas dengan banyak antioksidan. Anda tidak perlu khawatir merasa lelah, karena mengandung banyak kafein.
EGCG dan L-theanine juga terkandung di dalam minuman ini!
Ada perbedaan antara matcha dan green tea. Matcha terbuat dari daun teh hijau yang ditumbuk sebagai bubuk.
Itulah mengapa kamu akan mendapatkan lebih banyak kafein dari secangkir matcha, karena ini minuman yang lebih pekat.
2) Black tea
Jika green tea tidak memberi kamu dorongan energi yang cukup besar, kamu dapat mencoba saudaranya yakni black tea.
Black tea terbuat dari tanaman yang sama dengan green tea, tetapi proses oksidasinyalah yang memberinya jumlah kafein ekstra.
Black tea akan memberi kamu penghilang stres yang seimbang dengan fokus yang lebih baik untuk memulai hari yang sibuk.
3) Lavender tea
Aroma lavender saja sudah bisa menenangkan pikiran. Lavender berguna mengobati depresi dan kecemasan sebagai minyak esensial dan ekstrak.
Lavender tea bisa menstabilkan suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca juga: Manfaat Teh Mint untuk Kesehatan di Tengah Pandemi Virus Corona
4) Ginseng tea
Teh ginseng berasal dari Korea dan menggunakan akar tanaman ginseng. Ini memiliki rasa yang lebih pahit dengan sentuhan manis.
Tidak hanya akan meningkatkan mood, tetapi juga untuk membantu sistem kekebalan dan fungsi kognitif.
Teh ginseng baik untuk mengobati kelelahan mental dan stres.
5) Chamomile tea
Jika kamu mencari jenis teh yang tepat untuk membuat tertidur nyenyak, tidak perlu mencari yang lain selain chamomile tea.
Ini adalah teh herbal dan terbuat dari bunga chamomile kering, yang berarti tanpa kafein.
Satu studi juga menunjukkan dapat membantu mengelola nyeri haid. Orang yang harus menghindari teh ini adalah yang alergi terhadap chamomile.**(RW)
