Topcareer.id – Pernahkah kamu berpikir untuk mengecek kesehatan jantungmu? Mungkin kamu bisa mengujinya dengan cara satu ini. Sebuah studi yang dirilis oleh European Society of Cardiology menyarankan untuk menguji dirimu di tangga terdekat.
Para peneliti mengatakan jika kamu dapat menaiki empat flight of stairs (didefinisikan dengan 60 anak tangga atau setara dengan mengambil 38 langkah di tanah datar) dalam waktu kurang dari satu menit, jantung dan sistem kardiovaskularmu dalam kondisi sangat baik.
Namun, jika empat flight of stairs memakan waktu lebih dari satu setengah menit, mungkin sudah waktunya untuk mulai memikirkan beberapa perubahan gaya hidup.
“Tes tangga adalah cara mudah untuk memeriksa kesehatan jantungmu,” kata penulis studi Dr. Jesús Peteiro, seorang ahli jantung di University Hospital A Coruña di Spanyol, dalam rilisnya, mengutip laman Ladders.
“Jika kamu membutuhkan lebih dari satu setengah menit untuk menaiki empat anak tangga, kesehatanmu kurang optimal, dan sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.”
Jelas, ada cara yang lebih ilmiah dan analitis untuk menilai kesehatan jantung seseorang, tetapi semua rute tersebut mengharuskan orang untuk benar-benar mengunjungi dokter.
Baca juga: Waspada, Ini 6 Efek Makanan Cepat Saji pada Tubuh (Bagian 1)
Penulis penelitian ingin mengidentifikasi aktivitas sehari-hari di dunia nyata yang mampu mengukur kesehatan jantung secara akurat.
“Idenya adalah untuk menemukan metode sederhana dan murah untuk menilai kesehatan jantung. Ini dapat membantu dokter melakukan triase pasien untuk pemeriksaan yang lebih ekstensif,” tambah Dr. Peteiro.
Dari genetika dan BMI hingga kebiasaan diet dan tingkat olahraga, banyak yang berkontribusi pada kesehatan jantung seseorang. Ketika berhenti untuk mempertimbangkan semua faktor ini, mudah untuk menjadi kewalahan oleh semua elemen yang berbeda untuk diperhitungkan.
“Tes tangga” ini merupakan cara mudah bagi siapa saja untuk dengan cepat mengetahui posisi mereka dari perspektif kardiovaskular.**(Febs)
