Topcareer.id – Musim hujan membawa suasana kehidupan baru peralihan dari panas dan keringnya musim panas.
Namun, bukan hanya manusia yang menyukai musim hujan. Tumbuhan, hewan, bakteri, dan virus sama-sama menikmatinya.
Perubahan cuaca ini pun juga bisa mengganggu kesehatan jika daya tahan tubuh kamu lemah.
Agar kamu tetap aman dalam menikmati musim hujan sepenuhnya, berikut ini tips kesehatan sederhana.
Bagian pertama dari artikel
1) Tingkatkan asupan vitamin C
Musim hujan adalah waktu yang tepat bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak.
Kamu akan melihat bahwa pada saat inilah demam virus, reaksi alergi, dan infeksi virus lainnya merajalela.
Untuk tetap sehat, kamu perlu meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah meningkatkan asupan Vitamin C.
2) Hindari makanan cepat saji
Makanan jalanan, jajanan emperan, dan jenis makanan lain yang dijual di jalanan sebaiknya dihindari dulu.
Jalanan biasanya dipenuhi lubang yang dipenuhi air dan lumpur selama musim hujan. Ini membentuk inkubator yang sempurna untuk berbagai jenis mikroorganisme berbahaya.
Semakin lama makanan terpapar ke udara terbuka, semakin tinggi kemungkinan makanan itu menjadi rumah bagi virus dan bakteri.
3) Jangan menyimpan air yang tergenang
Salah satu masalah terburuk dari musim hujan adalah perkembangbiakan nyamuk. Serangga kecil yang jahat ini sangat mampu membuatmu sengsara.
Pastikan tidak ada tempat penyimpanan air terbuka di rumah, dan pastikan air bersih selalu dalam tempat tertutup.
Perhatikan untuk memastikan bahwa saluran air tidak tersumbat dan tidak ada air hujan yang tergenang di sekitarmu.
4) Tambahkan desinfektan ke air mandi
Kebanyakan orang suka terpaksa berjalan di tengah hujan. Ingatlah untuk mandi dengan mencampurkan disinfektan ke air mandi.
Ini akan menyelamatkanmu dari jutaan mikroorganisme yang kamu bawa pulang sambil kehujanan dan membantumu tetap sehat dan bugar.
5) Setrika pakaian kamu
Ini mungkin tampak seperti tips yang aneh, tetapi musim hujan sangat cocok untuk jamur berkembang.
Lemari umumnya digunakan untuk menyimpan pakaian dan sprei. Tempat-tempat ini tetap sejuk dan mulai lembab saat hujan turun.
Dengan kelembaban basah pun datang. Karena, jarang ada sinar matahari untuk menghangatkan pakaian, menyetrika adalah hal terbaik.
Baca juga: Atasi Cuaca Panas Ekstrim, Dubai Ciptakan Badai Hujan Buatan
6) Tidur yang cukup
Jangan begadang untuk bekerja atau menonton serial web. Tidur 7-8 jam bisa meningkatkan kekebalan dan mencegah flu yang umum terjadi di musim hujan.**(Feb)
