Topcareer.id – Menjadi tua adalah proses alami yang harus kamu rangkul seiring dengan bertambahnya pengalaman dan kebijaksanaan hidup.
Sementara penuaan mungkin tidak dapat dihindari, bagaimana kamu akan menua sepenuhnya terserah dirimu.
Terlibat dalam kebiasaan buruk akan membuatmu merasa dan terlihat tua lebih cepat dari yang seharusnya.
Berikut ini 10 kebiasaan tidak baik yang harus kamu hindari karena membuatmu terlihat jadi lebih tua.
Bagian pertama dari artikel:
1) Makan makanan olahan
Diet modern adalah salah satu alasan terbesar penuaan dini. Alasan utama untuk ini adalah tingkat kelebihan gula yang ada dalam makanan.
Makanan olahan dikemas penuh dengan minyak tidak sehat, pengawet, rasa dan pewarna yang sulit untuk dicerna dan diserap oleh tubuh manusia.
Terlalu sering mengonsumsi makanan olahan bisa menyebabkan penambahan berat badan, mata panda, kerutan, hingga kulit dehidrasi.
2) Sering makan di luar
Pola makan nabati yang sehat, seimbang, sangat penting untuk kulit yang bercahaya, sehat, dan fungsi tubuh yang tepat.
Semakin sering kamu makan di luar, semakin banyak kamu merampas nutrisi yang baik dari tubuh dan mengisinya dengan kelebihan lemak, natrium, dan gula.
Saat kamu makan di luar, kamu biasanya tidak tahu apa yang kamu berikan untuk tubuh. Kecuali jika kamu mencari restoran yang berfokus pada kesehatan.
3) Sering minum soft drink atau soda
Soft drink atau soda adalah minuman yang ada di pasaran dengan rasa menarik yang menyegarkan.
Namun, soft drink tidak memiliki nilai gizi baik dan bahkan mungkin ada yang mengandung bahan kimia yang tidak diperuntukkan untuk tubuh manusia.
Telah ditemukan bahwa konsumsi soft drink setiap hari terkait dengan penurunan volume otak dan penurunan fungsi memori.
Selain itu, ditemukan juga bahwa orang yang minum soda diet hampir tiga kali lebih mungkin mengalami stroke atau serangan jantung daripada yang tidak.
Baca juga: 6 Makanan Populer yang Membuat Kamu Tampak Lebih Tua (Bagian 1)
4) Tidak cukup minum air putih
Tubuh sebagian besar terbuat dari air. Plus, air diperlukan untuk banyak fungsi seluler dasar.
Jadi, secara alami air dalam tubuh harus diisi ulang secara memadai setiap hari.
Jika kamu minum kurang dari jumlah yang dibutuhkan, ini akan berdampak pada kualitas kulit tubuhmu dan membuatmu lesu.
5) Terlalu sering minum kopi
Kopi memiliki banyak manfaat yang berkaitan dengan anti oksidan. Namun, kopi juga mengandung sejumlah besar kafein.
Kafein adalah diuretik, yang berarti meningkatkan ekskresi cairan dan dapat menguras kelembapan tubuhmu.
Dehidrasi akibat terlalu sering minum kopi bisa membuat kulit kamu terlihat kusam dan menua.**(Feb)
