Find Us on Facebook

Instagram Gallery

SKILLS.ID

Subscribe to Our Channel

Selasa, Juli 5, 2022
redaksi@topcareer.id
Lifestyle

10 Minuman Pagi Untuk Bantu Turunkan Berat Badan (Bagian 2)

Ilustrasi: AARP

Topcareer.id – Proses menurunkan berat badan perlu dilakukan secara bertahap dan memerlukan kombinasi latihan dengan diet yang tepat.

Sementara diet tampaknya menyiratkan apa yang ada di piringmu, apa yang ada di gelasmu pun juga penting lho.

Jadi sekarang, kira-kira apa ya minuman pagi terbaik yang bisa membantumu menurunkan berat badan?

Ketika dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup sehat, minuman detoks pagi hari bisa membantu menurunkan berat badanmu.

Mengutip Medical News Today, berikut ini ada sepuluh macam minuman pagi hari untuk membantumu turunkan berat badan:

Lanjutan dari bagian pertama artikel

6) Sari Cuka Apel
Meminum sari cuka apel adalah cara lain untuk meningkatkan keberhasilan penurunan berat badan kamu setiap pagi.

Zat tersebut mengandung asam asetat, yang dikenal dapat merangsang penurunan berat badan.

Cuka apel melakukannya dengan menurunkan kadar insulin , menekan nafsu makan, membakar lemak, dan meningkatkan metabolisme.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asam asetat dapat mencegah penambahan berat badan dan mengurangi akumulasi lemak di hati dan perut.

Ingat, minum asam seperti sari cuka apel dapat mengikis gigi kamu. Jadi kamu harus mengkonsumsinya dengan cara yang terkontrol.

7) Air Mineral
Minum banyak air mineral adalah salah satu cara paling sederhana namun bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.

Mengonsumsi beberapa gelas air mineral di pagi hari akan membuatmu merasa kenyang di antara waktu makan, mengurangi jumlah kalori dan meningkatkan energi yang kamu bakar setiap hari.

Para ilmuwan mengatakan bahwa meminum air mineral sebelum makan dapat membantumu mengurangi konsumsi kalori dan menurunkan berat badan.

8) Kopi
Kopi adalah minuman pagi terbaik untuk membantu menurunkan berat badan kamu.

Orang-orang di seluruh dunia banyak menggunakan minuman kopi untuk mengangkat suasana hati dan menambah energi.

Kopi mengandung kafein. Zat tersebut bertindak sebagai stimulan tubuh dan bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan.

Ketika kamu meminumnya di pagi hari, itu akan mengurangi asupan kalorimu secara keseluruhan untuk hari itu dan meningkatkan metabolisme.

Jika kamu meminumnya setiap pagi, maka kamu akan lebih mudah mempertahankan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Baca juga: Minuman yang bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol (Bagian 2)

9) Air Lemon
Salah satu yang kamu butuhkan di gelasmu setiap pagi adalah air lemon segar untuk membantu menurunkan berat badan.

Berikut cara minum jus lemon di pagi hari:

  • Peras lemon segar ke dalam gelas
  • Campurkan dengan air panas
  • Tambahkan setengah sendok teh biji chia
  • Tambahkan madu sesuai selera

Setelah bahan-bahan tersebut diaduk, yang akan kamu minum adalah minuman berprotein tinggi.

Ini akan membantu menjaga perut kamu tetap kenyang dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Menghindari rasa lapar akan menyelamatkanmu dari makan makanan cepat saji dan makanan berlemak yang dijual di jalanan.

10) Air Detoks
Air detoks adalah minuman yang sangat baik yang memiliki kemampuan memurnikan tubuhmu dan meningkatkan metabolisme.

Cara menyiapkan air detoks:

  • Tambahkan air panas ke dalam gelas
  • Masukkan irisan mentimun ke dalam gelas
  • Peras lemon segar ke dalam gelas
  • Tambahkan daun mint dan irisan jahe
  • Diamkan selama kurang lebih 10 menit sebelum dikonsumsi

Minuman ini dengan cepat mengarah pada penurunan berat badan ketika kamu juga mengadopsi gaya hidup sehat.**(Feb)

the authorRino Prasetyo

Tinggalkan Balasan