Topcareer.id – Di zaman sekarang mulai banyak orang yang memilih restoran atau rumah makan yang menyediakan tempat lesehan dengan alasan lebih santai.
Dahulu, jauh sebelum meja dan kursi mulai digunakan, orang biasa duduk dengan nyaman di lantai sambil menyantap makanan.
Di banyak bagian Asia, dan terutama Indonesia, ini lebih merupakan praktik tradisional daripada praktik umum.
Mungkin kamu berpikir bahwa makan sambil duduk di sofa atau kursi meja makan membuatmu terlihat lebih baik dan sopan.
Padahal makan sambil duduk di lantai sebetulnya lebih baik karena memberi lebih banyak manfaat kesehatan
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan sambil duduk di lantai untuk makan:
Menurunkan berat badan
Duduk di lantai untuk makan bisa menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan atau lebih tepatnya membantu menjaga berat badan ideal.
Karena posisi ini membantumu mengontrol jumlah makanan yang kamu makan dan membuatmu merasa lebih cepat kenyang.
Bagaimana cara kerjanya? Saat duduk tubuhmu akan mengontraksikan otot-otot di perut dan saraf vagus, saraf yang mengirimkan sinyal dari perut ke otak dan memberi tahu otak bahwa kamu sudah kenyang.
Tentunya ini bisa sehingga mencegah makan berlebihan. Plus, posisi ini membuat makan jadi lebih santai daripada saat berdiri atau duduk di kursi meja makan.
Membuatmu lebih fleksibel
Dalam posisi ini otot-otot di punggung bawah, panggul, sekitar perut kamu serta otot-otot perut bagian atas dan bawah meregang.
Hal ini pada gilirannya membantu sistem pencernaan rileks dan tetap dalam posisi normal.
Apalagi posisi ini tidak menekan perut dalam membantumu makan serta mencerna lebih baik.
Peregangan teratur otot-otot penting ini juga membantumu lebih fleksibel dan sehat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa orang yang sering makan sambil duduk di lantai lebih mungkin untuk hidup lebih lama.
Lebih bisa menikmati makan
Posisi duduk di lantai tidak hanya membantu fokus pada makanan, tetapi juga membantu membuat pilihan yang lebih baik saat kita makan.
Karena duduk di lantai lebih santai, pikiran pun lebih tenang dan tubuh jadi lebih siap menerima nutrisi.
Ketika pikiran lebih tenang, kamu akan cenderung berada pada posisi yang lebih baik untuk berkonsentrasi pada setiap aspek makanan mulai dari aromanya, rasa, tekstur, dan sebagainya, sehingga membuatmu lebih bisa menikmati makanan.
Baca juga: Masih Lapar Meski Sudah Makan? Mungkin Ini Alasannya
Menguatkan hati
Sudah menjadi rahasia umum bahwa makan akan meningkatkan panas tubuh karena membutuhkan lebih banyak energi untuk membakar makanan.
Inilah sebabnya mengapa terkadang kamu berkeringat saat makan. Untuk mengikuti proses ini, jantung akan bekerja lebih untuk membantu sistem pencernaan.
Ketika kaki menggantung di bawah jantung seperti ketika duduk di kursi, sirkulasi darah diarahkan ke kaki, berbeda dengan ketika kita duduk bersila di lantai di mana jantung akan menerima manfaat dari sirkulasi yang lebih baik.
Jadi, makan sambil duduk di lantai bisa membantu menjaga kesehatan jantung.**(Feb)
