TopCareer.id - Puasa Ramadan ternyata juga bisa jadi waktu yang tepat untuk mencoba berhenti dari merokok. Di bulan Ramadan, seorang muslim akan dilatih untuk menahan diri dari rasa lapar. Namun bagi perokok aktif, momen ini juga bisa jadi terapi untuk...
TopCareer.id - Puasa di bulan Ramadan juga membuat perubahan pola makan dan tidur yang dapat mempengaruhi produktivitas. Karena itu, ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar seseorang bisa tetap produktif di bulan Ramadan. Tino Leonardi, dosen Fakultas Psikologi Universitas Airlangga...
TopCareer.id - Mantan Menteri Luar Negeri (Menlu) Retno Marsudi mengungkapkan bahwa meski melaksanakan ibadah puasa Ramadan, dirinya tetap rutin menjaga kesehatan dengan berolahraga. “Biasanya saat fase bulan Ramadan orang selalu bertanya ‘bagaimana nih dengan olahraga?’ Jadi sebenarnya cuma diatur waktunya...
TopCareer.id - Kurma jadi salah satu makanan yang lekat dengan bulan puasa atau Ramadan. Meski kecil, buah ini juga menyimpan berbagai kandungan yang dapat menjaga kesehatan, termasuk saat menjalankan ibadah puasa. Lailatul Muniroh, Dosen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga...
Topcareer.id – Ketika berpuasa selama kurang lebih 13 hingga 14 jam, maka terjadi perubahan pola makan yang bisa berpengaruh pada tubuh. Kesehatan gigi dan mulut, jadi salah satu yang terpengaruh oleh perubahan pola makan selama puasa. Dosen Fakultas Kedokteran Gigi...
Topcareer.id – Berpuasa bukan berarti tubuhmu tidak terhidrasi dengan baik, yang mungkin bisa minimbulkan dehidrasi. Pastikan kamu minum cukup air untuk menjaga fungsi nutrisi yang tepat dan tetap terhidrasi. Sekitar 60 hingga 70 persen tubuh manusia terdiri dari air, yang...
Topcareer.id – Menjaga kesehatan jantung memang harus diusahakan kapanpun sehingga menjadi investasi di hari tua. Begitu juga saat bulan puasa, menjaga kesehatan jantung butuh perhatian lebih apalagi mengingat kadang kita tergiur dengan pola makan yang “lebih longgar”. Dosen Fakultas Ilmu...
Topcareer.id – Manajemen waktu tidur saat bulan Ramadan sangat penting, apalagi jika mengingat harus tetap beraktivitas kerja seperti biasa. Namun, salat larut malam hingga bangun sahur bisa bikin jadwal tidurmu tergangg, sulit mendapatkan tidur nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang...
Topcareer.id – Pemerintah telah menetapkan jam kerja Aparatur Sipil Negara (ASN) selama bulan suci Ramadan 1445 H. Aturan ini tertuang dalam Peraturan Presiden Nomor 21 Tahun 2023 tentang Hari dan Jam Kerja Instansi Pemerintah dan Pegawai Aparatur Sipil Negara. “Kalau...
Topcareer.id – Asupan makanan yang beragam hingga jam makan yang berubah, bukan berarti nggak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi selama bulan puasa. Seperti yang diketahui bahwa di bulan Ramadan, puasa merupakan kewajiban bagi umat Muslim yang dijalankan selama satu bulan. Senior...