Topcareer.id – Apakah kamu “sehat secara mental?” Apakah kamu menjaganya? Atau kamu membiarkan pengalaman masa lalu mendikte masa kini dan masa depanmu?
Apalagi situasi krisis di tengah pandemi covid-19, kesehatan mental bisa sangat terganggu. Kamu harus bisa menjaganya sebaik mungkin.
Jika kamu ingin memperkuat kesehatan emosional, berikut ini 4 prinsip utama untuk mendukungnya.
1) Mengakui
Kamu tidak mulai membuat perubahan gaya hidup sampai kamu mengakui sudah waktunya untuk melakukannya.
Bersedialah untuk mengakui apa pun yang selama ini menahan kamu.
Orang-orang di lingkaran kamu mungkin merasa tidak nyaman ketika kamu mulai menjelajahi bagian hidup barumu.
Tapi tidak apa-apa, ini demi kesehatan mental kamu.
2) Mendengarkan
Ada kekuatan besar dari guru ahli dan pemandu yang siap membantu kamu dalam perjalanan memperkuat kesehatan mental kamu.
Jelajahi buku, artikel, dan dengarkan podcast tentang subjek yang sesuai dengan kebutuhan mental kamu.
Luangkan waktu mendengarkan suara-suara yang akan membuatmu terus mendapat informasi dan inspirasi untuk bergerak maju.
Baca juga: Studi: Penggunaan Medsos Tak Terkait dengan Kesehatan Mental Remaja
3) Diam
Untuk memulai semuanya, kamu harus berhenti sejenak terlebih dahulu. Mengapa? Karena kunci untuk mengeksplorasi emosi adalah diam untuk mendengar.
Perkenalkan keheningan ke dalam hidup kamu melalui praktik damai seperti yoga, meditasi, atau menulis.
Apakah mudah? Tidak. Apakah akan terasa enak? Pastinya tidak. Seperti rutinitas latihan baru, kuncinya adalah menjadikannya prioritas dan menaatinya.
4) Hubungi profesional
Terkadang, satu-satunya cara untuk melangkah lebih jauh dalam memelihara kesehatan mental adalah dengan bantuan seorang profesional.
Terapi dapat memperkuat rencana kamu sendiri serta memperkenalkan kamu pada hal yang tepat untuk kesuksesan emosional individu.
Perkuat kesehatan emosional dan berdamailah dengan masa lalu. Maka kamu akan siap untuk bersandar pada hal dan kemungkinan baru.**(Feb)
