Topcareer.id – Seberapa seimbang pekerjaanmu dengan kehidupan pribadi?
Menurut Dr. Joanie Connell, psikolog dan pendiri Flexible Work Solutions, keseimbangan antara kerja dan kehidupan yang baik terjadi ketika seseorang mengelola tanggung jawab dari pekerjaan dan kehidupan dengan cara yang sehat dan produktif.
“Dari sudut pandang individu, itu berarti memiliki pekerjaan yang memenuhi tuntutan pribadi dan memiliki tuntutan pribadi yang tidak mengganggu tuntutan pekerjaan,” katanya dalam Business News Daily.
Connell menambahkan bahwa kurangnya keseimbangan ini sebagai karyawan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti pilek dan flu karena sistem kekebalan tubuh yang terganggu, mudah tersinggung, depresi, sakit kepala, gangguan pencernaan, infertilitas dan penyakit jantung.
Baca juga: Zodiakmu Aquarius? Ini Ramalan Kehidupan Kamu di Tahun 2020
Jawab benar atau salah untuk pertanyaan-pertanyaan berikut, dan gunakan panduan penilaian Connell di bawah ini untuk melihat di mana posisimu.
1. __________ Tuntutan hidup dan pekerjaan saya sering saling mengganggu.
2. __________ Orang lain memiliki kendali atas jadwal kerja saya.
3. __________ Butuh perjuangan untuk mendapatkan cuti dari pekerjaan ketika saya perlu.
4. __________ Saya menghabiskan banyak waktu menanggapi email pribadi dan panggilan telepon ketika saya sedang bekerja.
5. __________ Saya tidak punya waktu untuk berolahraga setidaknya tiga kali seminggu.
6. __________ Saya harus melepaskan sebagian besar hobi saya.
7. __________ Saya tidur kurang dari 8 jam per malam secara teratur.
8. __________ Saya sering sakit kepala dan atau sakit perut.
9. __________ Saya sering melakukan kesalahan pada pekerjaan.
10. __________ Penting untuk memeriksa telepon dan email saya ketika saya meninggalkan pekerjaan.
11. __________ Sulit untuk mengalihkan fokus perhatian saya pada masalah yang ada.
12. __________ Saya merasa sangat khawatir, ketika harus menyelesaikan semua pekerjaan, bagaimana melakukannya.
13. __________ Saya bekerja lebih dari 40 jam seminggu.
14. __________ Sulit untuk tidak mudah tersinggung dan kehilangan kesabaran.
15. __________ Saya tidak punya cukup waktu untuk bersantai.
16. __________ Saya sering berurusan dengan keadaan darurat kerja ketika saya tidak ada di sana.
17. __________ Saya lelah sepanjang waktu.
18. __________ Keluarga dan teman-teman saya sering marah karena tak punya waktu untuk mereka.
19. __________ Saya sering dibutuhkan di luar pekerjaan selama jam kerja.
Jika kamu menjawab … (klik halaman berikut)
