Topcareer.id – Buah adalah makanan bergizi untuk kamu nikmati selama menjalani program penurunan berat badan sebagai pengganti makanan yang kurang sehat.
Menurut Amy Shapiro, pendiri Real Nutrition, buah juga dapat membantumu merasa kenyang lebih lama, karena kandungan seratnya yang tinggi.
Jika kamu mencoba menurunkan berat badan, rekomendasinya tidak lebih dari dua porsi buah sehari, atau tiga porsi jika kamu aktif.
Buah-buahan bisa membuat kamu tetap pada jalur yang benar untuk tujuan diet yang sehat. Berikut ini 10 buah pilihannya:
Bagian kedua dari artikel:
Nanas
Apa hubungannya nanas dengan penurunan berat badan? Nanas kaya akan antioksidan, enzim, mineral, vitamin dan banyak lagi.
Tapi apa yang nanas lakukan dalam membantu program diet kamu? Pastinya karena buah ini bebas kolesterol dan bebas lemak.
Berries
Blueberry, stroberi, raspberry, cranberry dll adalah buah yang akan memberikan sedikit karbohidrat ke tubuh kamu.
Buah ini akan mendetoksifikasi dan membersihkan usus. Selain membantu pencernaan, buah ini juga membantu penurunan berat badan.
Baca juga: Daftar Makanan Super Untuk Turunkan Berat Badan
Delima
Delima layak mendapatkan semua perhatian dari dunia nutrisi. Bijinya kaya akan antioksidan, serat, dan kandungan air.
Apa lagi? Delima rendah kalori, jadi makan delima ini tidak akan menyabotase program diet kamu.
Jeruk dan buah apel
Jeruk
Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori membuat buah jeruk membantu memuaskan rasa lapar emosional kamu.
Jeruk juga pastinya akan membantu program diet yang kamu jalani.
Apel
Jika kamu ingin mengontrol asupan makanan di sela waktu makan, ambilah sebuah apel untuk kamu konsumsi.
Apel tinggi serat, mengandung vitamin A dan juga kandungan air, itu akan membuat perut kamu kenyang.**(Feb)
