Topcareer.id – Tahukah kamu? Penyebab paling umum dari kolesterol tinggi adalah habit atau kebiasaan dari gaya hidup yang tidak sehat.
Ini mungkin terdengar sepele, namun bahaya jika terus-terusan dilakukan, bahkan bisa berakibat fatal.
Berikut beberapa kebiasaan yang memengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh kamu.
Kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti makan banyak lemak jahat
Ada satu jenis lemak yakni lemak jenuh yang ditemukan di beberapa daging, produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, dan makanan yang digoreng serta diproses.
Jenis lain ada lemak trans, ada di beberapa makanan yang digoreng dan diproses. Makan makanan yang diproses dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat).
Kurangnya aktivitas fisik, dengan banyak duduk dan sedikit berolahraga
Ini menurunkan tingkat kolesterol HDL (baik) kamu.
Merokok
Kebiasaan merokok bisa menurunkan kolesterol HDL, terutama pada wanita. Merokok juga meningkatkan kolesterol LDL kamu.
Baca juga: Minuman Yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol
Apa yang dapat meningkatkan kolesterol di tubuhmu? Berbagai hal dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, contohnya:
Usia
Kadar kolesterol orang dengan usia tua cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
Keturunan
Kolesterol darah tinggi dapat diturunkan dalam keluarga.
Berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas sangat bisa meningkatkan kadar kolesterol kamu.**(Feb)
