Topcareer.id – Bukan rahasia lagi bahwa masalah dengan pekerjaan dapat mengambil alih hidup kamu dan membuatmu stres.
Setelah hari buruk di kantor, banyak orang akan membawa pulang stres dari tempat kerja tanpa menyadarinya. Bahkan individu yang paling tenang pun meledak setiap saat. Ini juga berlaku untuk orang yang bekerja dari rumah!
Ketika meninggalkan kantor setelah hari yang sangat menegangkan, penting bagi kamu untuk fokus pada penghilangan stres.
Butuh inspirasi tentang bagaimana tepatnya kamu bisa menghilangkan stres setelah pulang kantor? Berikut ini tips jitu atasi stres setelah mengalami hari kerja yang buruk.
Bagian pertama dari artikel.
Baca juga: Begini Cara Redakan Stres Di Tempat Kerja
Cara hebat pulihkan mental usai alami hari buruk di kantor
Matikan layar gadget
Melakukan detoksifikasi teknologi harian dengan tidak melihat ponsel atau komputer selama satu atau dua jam setelah pulang kerja, mungkin jadi yang paling kamu butuhkan untuk menghilangkan sebagian dari stres terkait pekerjaan.
Masak makanan enak atau pergi makan malam
Memasak dapat membantu mengurangi stres karena memungkinkan kamu memanfaatkan sisi kreatif.
Bahkan lebih baik adalah memasak makanan yang sehat. Namun, jika kamu bukan seorang koki, mengapa tidak memanjakan diri kamu dengan makanan enak di restoran favorit setelah melalui hari yang sangat sulit di kantor.
Tonton komedi atau video lucu
Saatnya untuk menonton beberapa acara lucu dan menyenangkan di Netflix ketika kamu selesai bekerja.
Tertawa adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan stres, dan ini juga berlaku untuk melupakan pekerjaan sementara agar kamu bisa rileks.
Saat tertawa kamu akan melepaskan endorfin, menenangkan ketegangan otot, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan suasana hati.
Dengarkan musik yang menenangkan
Daripada mendengarkan musik yang terlalu cadas, cobalah untuk memilih playlist musik yang lebih menenangkan atau easy listening.
Mendengarkan musik yang menenangkan dapat memiliki efek relaksasi yang luar biasa pada pikiran dan tubuh kamu.
