Topcareer.id – Selalu melakukan yang terbaik, apalagi dalam pekerjaan, bisa jadi tujuan yang mengagumkan. Tapi, ketika harapan yang tinggi menjadi tidak realistis, maka kamu akan menjadi perfeksionis. Menjadi perfeksionis tidak selalu jadi hal buruk. Tapi, ada titik di mana akan berbahaya atau toxic.
“Perfeksionisme adalah bentuk kecemasan,” kata Shannon Garcia, seorang psikoterapis di States of Wellness Counseling di Illinois dan Wisconsin, dikutip dari Huffpost.
“Perfeksionismemu mungkin menjadi sesuatu yang menahanmu untuk maju dalam karier ketika kamu mulai menghindari tugas karena takut itu tidak akan selesai dengan sempurna atau kamu menghabiskan banyak waktu untuk mencoba membuat sesuatu yang sempurna.”
Berikut tanda-tanda sifat perfeksionismu mulai menjadi bahaya atau toxic (beracun) dan konsekuensi negatifnya terhadap kesehatan.
3. Kamu terus melewatkan tenggat waktu karena kamu merasa pekerjaanmu tidak cukup baik
Garcia mengatakan tanda bahwa perfeksionismemu menjadi lebih toxic atau berbahaya adalah ketika kamu sulit untuk menyelesaikan tugas apapun.
“Kamu menyempurnakan tugas kerja berulang-ulang, tenggat waktu didorong karena apa yang kamu kerjakan tidak pernah terasa cukup baik. Atau kamu bahkan mungkin mengalami kesulitan memulai tugas kerja karena takut kamu tidak akan dapat melakukannya dengan sempurna,” dia berkata.
Ketika kamu menjadi terkenal di tim karena melewatkan tenggat waktu, kamu mungkin mendapatkan reputasi kerja yang tidak menarik karena tidak dapat diandalkan. Begitu persepsi itu melekat, kamu akan merasa sulit untuk maju dalam karier.
Baca juga: Menebak Karakter Asli Seseorang Dari 5 Gaya Komunikasi
Garcia menemukan bahwa perfeksionisme tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan tetapi juga frustrasi dari atasan dan rekan kerjamu dan stres berkelanjutan yang terbawa dari pekerjaan ke kehidupan rumah.
4. Kamu tidak bersosialisasi karena terlalu khawatir akan dianggap “tidak sempurna”
Perpetua Neo, psikolog dan pelatih eksekutif mengatakan tanda lain bahwa perfeksionismemu menjadi berbahaya adalah ketika kamu tidak dapat benar-benar mendengarkan atau terlibat dengan rekan kerja atau orang yang kamu cintai karena kamu terlalu khawatir untuk mempertahankan citra diri yang sempurna.
“Seseorang dapat membiarkan perfeksionisme mereka menahan mereka dari berada di sekitar rekan kerja mereka karena jika rekan kerja tahu ‘mereka yang sebenarnya’ tidak ada yang akan menyukai mereka. Mereka sangat tertekan oleh diri mereka sendiri untuk mengenakan topeng sosial ini,” kata dia.
Psikolog telah menemukan bahwa, bersama dengan perfeksionis yang menetapkan standar yang tidak realistis untuk diri mereka sendiri, ada perfeksionis “yang ditentukan secara sosial” yang merasa bahwa standar yang tidak mungkin dipaksakan kepada mereka oleh masyarakat atau orang-orang di sekitar mereka.
Perfeksionisme yang ditentukan secara sosial telah dikaitkan dengan depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya.
Gordon Flett, seorang psikolog yang telah meneliti hubungan ini, mengatakan alasan perfeksionis yang ditentukan secara sosial mungkin memiliki hasil kesehatan yang buruk adalah karena perfeksionisme semacam ini “memiliki unsur tekanan yang dikombinasikan dengan rasa tidak berdaya dan putus asa,” katanya kepada American Psychological Association.
