Topcareer.id – Kita sepertinya perlu benar-benar memahami pentingnya tidur. Tidur yang cukup akan mengatur nafsu makan, menghemat energi, dan bahkan mengurangi gejala kecemasan. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Berkeley, California menemukan bahwa selama tidur nyenyak...
Topcareer.id - Banyak yang mengira kurang tidur tak mengakibatkan dampak yang begitu besar. Mengantuk di pagi hari atau tubuh terasa lemas, mungkin hal biasa. Namun jika terlalu lama dibiarkan dapat berakibat buruk bagi tubuh. Gangguan tidur dapat ditandai dengan rasa...
Topcareer.id - Apakah kamu sering mandi malam setelah melakukan aktivitas di siang hari? Bagi yang menderita insomnia, para ahli menyarankan melakukan itu demi kesehatan. Ini mungkin merupakan salah satu kebaikan yang bisa diambil dari mandi malam. Dr. Janet K. Kennedy,...
Topcareer.id – Kualitas tidur malam yang buruk bisa membuat stress, merusak fisik dan mental, serta tentunya menngganggu kinerja dalam tugas sehari-hari. Untuk mengatasi hal itu, ada beberapa langkah yang bisa diikuti agar kualitas tidur terpenuhi. James Wilson, pendiri The Sleep...
Topcareer.id - Diserang insomnia memang menyiksa. Terlalu lelah di siang hari, banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, atau dihinggapi stres menjadi penyebab umum terjadinya insomnia. Selain faktor eksternal, terdapat sejumlah faktor internal yang menyebabkan sulit mengantuk. Mengonsumsi makanan dan minuman yang...
Topcareer.id - Hampir setiap orang dewasa pernah mengalami sulit tidur, terutama di malam hari. Gangguan tidur inilah yang dinamakan insomnia. Orang yang mengalami insomnia sering mengekluh sulit untuk tertidur atau justru sering terbangun jika sudah tertidur di malam hari. Gangguan...
Topcareer.id Sulit tidur saban malam? Kamu mengidap insomnia, tuh. Kalau insomnia menjadi sumber kamu susah terlelap di malam hari, mungkin kamu perlu mencoba meditasi. Teknik relaksasi mendalam ini terbukti meningkatkan waktu tidur, meningkatkan kualitasnya serta bisa membuatmu jatuh tidur lebih...