Topcareer.id Jamaknya, bekerja berarti mengeluarkn energi dari tubuh. Karena itu tubuh kerap merasa lelah seusai bekerja. Dan cara terbaik mendapatkan kembali energi yakni dari makanan, serta memastikan kalau kamu memilih makanan terbaik. Selain apa yang kamu makan, kapan waktu kamu...
Topcareer.id Sulit tidur saban malam? Kamu mengidap insomnia, tuh. Kalau insomnia menjadi sumber kamu susah terlelap di malam hari, mungkin kamu perlu mencoba meditasi. Teknik relaksasi mendalam ini terbukti meningkatkan waktu tidur, meningkatkan kualitasnya serta bisa membuatmu jatuh tidur lebih...
Topcareer.id – Bahaya kesehatan ternyata tak hanya mengancam pekerja di luar ruangan. Mereka yang bekerja di kantor dengan suasana tenang juga dihantui oleh risiko penyakit-penyakit mematikan. Dalam laman Express UK, pekerja kantoran yang duduk hingga 70 persen dari waktu seharian,...
Topcareer.id Berdasar studi terbaru, perempuan yang bekerja dengan jam kerja tidak beraturan, misal jam kerja shift siang dan malam, memiliki risiko sangat tinggi menderita diabetes tipe 2. Penyakit ini biasanya timbul lantaran gaya hidup yang tidak sehat. Salah satu yang...
Topcareer.id Stres karena pekerjaan jangan didiamkan atau disepelekan. Setiap orang akan berbeda-beda mengelola stres. Tapi perlu diingat dalam mengelola stres, cara komunikasi menjadi hal yang penting. Lalu apa lagi tips kelola stres di kantor? Menurut motivator dan trainer, Teguh Eko...
Topcareer.id Ketika ekspektasi tidak sejalan dengan realita, maka kekecewaan muncul. Stres pun timbul. Nah, pemicu dari stres ini beragam, apalagi stres di kantor yang sering bikin pikiran runyam. Trainer dan Motivator, Teguh Eko Priyantanto menjelaskan beberapa penyebab stres yang bisa...
Topcareer.id Bahaya stress pekerjaan di kantor bisa menimbulkan beragam penyakit, salah satunya maag. Masalah kesehatan terkait pencernaan ini kerap disepelekan, padahal jika sudah kronis tentu sangat mengkhawatirkan untuk kesehatan bahkan berujung kematian. Banyak faktor yang bisa menyebabkan timbulnya sakit maag....
Topcareer.id Ketika waktu istirahat makan siang datang, ada banyak pilihan makanan: mau yang murah meriah tapi kenyang atau yang sedikit mahal dan menyehatkan. Semua tergantung dirimu. Pilihan lain kamu bisa bawa bekal makan siang sendiri. Ada beragam keuntungan ketika bawa...
Topcareer.id - Apakah kamu sedang mentok cari ide? Kalau iya, cobalah untuk jalan kaki sebentar. Aktivitas sederhana ini ternyata mampu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Penelitian yang dilakukan para peneliti di Universitas Stanford juga menyimpulkan bahwa berjalan dapat meningkatkan kreativitas...
Topcareer.id Tanggung karena pekerjaan belum kelar, sementara atasan menunggu report kamu. Atau tak enak keluar ruangan di tengah meeeting penting. Padahal alam sudah memanggil alias kamu kebelet pipis. Sekali dua kali tak masalah nahan pipis. Terbiasa menahan pipis, awas. Ada...