Topcareer.id – Penting untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga yang dimasukkan dalam rutinitas mingguan. Olahraga mampu menurunkan kemungkinan masalah kesehatan, terutama seiring bertambahnya usia. Tapi, apakah baik-baik saja jika olahraga dilakukan setiap hari? Mengutip Healthline, secara umum tidak perlu...
Topcareer.id – Menurut Global Wellness Institute, ekonomi wellness Indonesia berada di peringkat #19 dari 218 negara di seluruh dunia dan bernilai USD36,4 miliar, menjadikan Indonesia sebagai pemimpin di Asia Tenggara. Namun, di tengah pesatnya perkembangan ekonomi wellness, ada tantangan dalam...
Topcareer.id – Olahraga sangat dianjurkan untuk siapapun demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Manfaat olahraga sudah pasti nyata. Tapi, apakah lama waktu olahraga pengaruhi seberapa banyak benefit yang akan didapat? Sebuah studi baru oleh para peneliti di Harvard dan beberapa...
Topcareer.id - Dua penelitian menunjukkan durasi waktu berolahraga agar bisa panjang umur yakni sekitar 30 hingga 45 menit olahraga atau sekitar 7.000 hingga 8.000 langkah setiap hari. Untuk meningkatkan peluang umur panjang, sebaiknya kamu mengambil waktu untuk setidaknya malakukan 7.000...
Topcareer.id - Berolahraga di bawah teriknya matahari dalam cuaca panas memang bisa membakar kalori, namun bisa meningkatkan risiko kelelahan akibat panas dan dehidrasi. Tanda-tanda kelelahan akibat kepanasan termasuk keringat berlebihan, kulit lembab, lemah, denyut nadi lemah, pusing, dan sakit kepala....
Topcareer.id – Olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja otot. Lakukan olahraga dengan benar agar memiliki manfaat kesehatan yang diinginkan, salah satunya mendengarkan music saat olahraga. Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal...
Topcareer.id - Bagaimana cara untuk hidup lebih panjang? Salah satu jawabannya adalah dengan menjadwalkan lebih banyak porsi aktivitas fisik dan rutinitas olahraga mingguan kamu. Hal ini terungkap dalam sebuah studi baru. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, orang dewasa harus mendapatkan 150...
Topcareer.id - Banyak orang melewati waktu untuk berjalan kaki menuju tempat kerja, padahal banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat. Ada banyak manfaat berjalan kaki ke tempat kerja. Dalam posting ini ada beberapa alasan bagus mengapa kamu sebaiknya menyempatkan jalan kaki...
Topcareer.id – Pergi ke gym memang sudah dibolehkan meski masih dalam kondisi pandemic. Tapi mungkin kamu bisa tetap menguras kalori hanya dengan melakukan pekerjaan di sekitar rumah, lebih tepatnya di halaman rumah. Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh OnePoll menemukan...
Topcareer.id – Olahraga teratur memiliki banyak manfaat, termasuk tidur yang baik. Olahraga dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan menormalkan jam internal. Penelitian telah menemukan bahwa olahraga dapat dilakukan menjelang waktu tidur, tanpa mengganggu tidur nyenyak. Menurut Healthline, kuncinya adalah memperhatikan...