Topcareer.id – Kita semua tahu bahwa olahraga merupakan kunci meningkatkan kesehatan. Tantangan terbesar bagi para pekerja adalah menyesuaikan waktu olahraga dengan jadwal sibuk kita. Lebih sering dirapel di akhir pekan, adakah durasi waktu ideal untuk olahraga? Sebenarnya, berapa lama waktu...
Topcareer.id – Mungkin beberapa di antara kita pernah olahraga malam lantaran kesibukan jam kerja, dan hanya sempat di malam hari. Bahkan, olahraga di malam hari ini sering kita temui sekarang, di antara para pekerja. Tapi, apakah olahraga pada waktu-waktu ini...
Topcareer.id – Tantangan bagi pekerja saat ini di antaranya menemukan waktu di hari sibuk untuk berolahraga. Tetapi penelitian baru yang diterbitkan dalam British Journal of Medicine, menunjukkan bahwa kamu mungkin hanya membutuhkan 11 menit olahraga setiap hari untuk hidup lebih...
Topcareer.id – Olahraga teratur memiliki banyak manfaat, termasuk tidur yang baik. Olahraga dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan menormalkan jam internal. Penelitian telah menemukan bahwa olahraga dapat dilakukan menjelang waktu tidur, tanpa mengganggu tidur nyenyak. Menurut Healthline, kuncinya adalah memperhatikan...
Topcareer.id - Sebagian orang memilih mengurangi kegiatan fisik seperti berolahraga selama bulan ramadan karena takut jadi haus dan lemas. Padahal, berolahraga saat puasa memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh kita lho, salah satunya meningkatkan daya tubuh hingga mengurangi berat badan....
Topcareer.id - Bulan Ramadan tahun ini terasa berbeda karena umat Muslim puasa menahan lapar dan dahaga di tengah pandemi corona. Yang membedakannya juga puasa kali ini berlangsung saat sebagian besar kita bekerja dari rumah. Berpuasa dengan menghabiskan waktu di rumah...