4. Terlalu banyak berolahraga
Olahraga secara berlebihan dapat membebani kelenjar adrenalin, dan menyebabkan tubuh melepaskan terlalu banyak kortisol. Ini dapat menyebabkan kelelahan, yang dapat menguras energi selama berhari-hari. Pada skala 1 hingga 10, The Mayo Clinic merekomendasikan latihan 6 atau 7.
5. Minuman berenergi
Jenis-jenis minuman botol baru ada di mana-mana. Masalahnya, menurut Hammerstein, minuman vitamin menipu tubuh, terutama yang mengandung vitamin B dan taurin, penambah energi lain.
“Mereka benar-benar dapat memiliki efek sebaliknya dengan membuatmu lelah.” Ini karena tubuh tidak mudah memetabolisme vitamin B yang diambil dalam bentuk terisolasi, seperti dalam minuman energi.
6. Menggunakan komputer
Jika kamu seseorang yang bisa duduk di depan layar komputer selama berjam-jam dan menjelajahi web, itu bisa membuatmu lelah. Penggunaan komputer yang lama dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome, menurut American Optometric Association. Gejala dapat termasuk kelelahan, penglihatan kabur, dan sakit kepala.
7. Tidak memakan sayuran
Sederhananya, zat gizi mikro (vitamin, mineral, dan nutrisi tanaman yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran) diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Antioksidan yang ditemukan pada sayuran melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan segala hal, mulai dari penuaan yang cepat, kurangnya energi, hingga kanker.
Editor: Feby Ferdian
