Topcareer.id – Tahukah kamu bahwa olahraga plank memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kamu tak hanya fisik namun juga pikiran.
Plank pose merupakan salah satu gerakan olahraga yang ampuh dan tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga untuk mendapatkan pikiran yang benar sehingga bisa membantu mengatasi sugesti yang merusak diri sendiri.
Plank bisa menyabotase diri menjadi dorongan positif yang akan mempertajam fokus mental kamu tentang seberapa mampu dirimu sebenarnya.
Baca Juga: Pria Tua Ini Pecahkan Rekor Dunia Plank Terlama 8 Jam
Dengan latihan teratur plank kamu akan terlatih fokus untuk melewati tugas dan situasi terberat, dan pada akhirnya kamu pun juga akan menyukai plank karena manfaatnya.
Memaksimalkan plank
Plank mungkin dimulai sebagai latihan penyelarasan fisik, tetapi akhirnya itu membuka dirimu pada peluang yang lebih mendalam dalam hidup.
Ketika kamu melakukan plank dengan serius ini akan menyelaraskan hati dan pikiranmu sehingga melibatkan energi positif dari dalam dirimu dan menyatukan napas kamu dengan tindakan yang fokus.
Agar plank bisa memberi efek maksimal yang bisa membantu meningkatkan fokus mental, kamu harus bisa melakukan Plank dengan sempurna.
Manfaat plank selain meningkatkan fokus
Setiap ons tubuh kamu harus terlibat dan berkontribusi pada pelaksanaan postur plank ini. Dengan pikiran yang kuat, tenangkan nafas, heningkan pikiran, dan hilangkan keraguan. Berdayakan tubuh dan pikiran untuk fokus.
Selain melatih fokus plank juga memberikan dirimu manfaat yang baik seperti mendapatkan postur tubuh yang baik, membantu menghilangkan sakit punggung, dan meningkatkan metabolisme kamu.
Rutin melakukan plank bisa membuat dirimu selain fokus juga akan membuatmu lebih terkoordinasi, meningkatkan fleksibilitas, serta suasana hati yang baik.**(RW)
