Topcareer.id – Rutinitas kerja atau aktivitas yang sama, hari demi hari, bisa membuatmu merasa kelelahan hingga burnout, yang akhirnya dapat mengurangi produktivitasmu.
Namun, tanda-tanda ini terkadang sulit dikenali lho. Karena ia sangat mudah tertukar dengan kelelahan biasa.
Oleh karena itu, cobalah kenali dengan beberapa ciri khas di bawah ini. Jika iya, segeralah ambil tindakan, termasuk istirahat dari kerja dulu.
- Mudah terpancing emosi
- Mudah terganggu oleh hal-hal kecil
- Kehilangan minat dalam melakukan sesuatu dengan orang lain
- Merasa kewalahan atau terlalu bersemangat
- Mengalami kesulitan berkonsentrasi
- Menjadi cemas tentang menghabiskan waktu dengan orang lain
Baca juga: Contek Cara Pengusaha Perempuan Atasi Burnout
Untungnya, jika kamu mengalami satu di antara tanda ini, kamu masih menyembuhkan diri, hanya dengan memyendiri untuk beberapa waktu.
Ya! Kamu bisa menikmati waktu me time yang nyaman, dan membiarkan dirimu perlahan-lahan pulih.
Seperti dikutip dari Verywellmind, sebuah penelitian melaporkan bahwa orang-orang yang menghabiskan sekitar 11% dari waktu mereka untuk me time, akan lebih siap untuk menghadapi tantangan rutinitas yang keras.
Jadi, yuk istirahat dulu. Sebelum mulai bertempur lagi.**(Feb)
