Topcareer.id – Hampir setiap orang menemukan diri mereka berurusan dengan orang-orang, termasuk rekan yang mengganggu di tempat kerja sepanjang karier mereka.
Bangun di pagi hari dan langsung unmood karena akan bertemu dengan orang-orang yang menjengkelkan itu dapat memengaruhi suasana hati dan kinerja.
Meskipun kamu tidak dapat mengubah perilaku atau kepribadian rekan kerja yang menyebalkan, kamu tidak harus menderita tanpa henti.
Meskipun mungkin perlu beberapa latihan, mengubah caramu berinteraksi dengan rekan kerja yang mengganggu dapat membantu meminimalkan efeknya terhadap dirimu.
Bicara langsung dan terus terang
Teman-teman di tempat kerja kamu mungkin secara tidak sadar bertindak dengan cara yang menjengkelkan dan tidak menyadari bagaimana perilaku mereka mempengaruhi orang lain.
Mungkin saja mereka seperti itu karena tidak ada orang lain yang berani memberi tahu mereka sejauh ini.
Menghadapi rekan kerja yang menyebalkan dapat meningkatkan kepercayaan diri kamu, tetapi kamu tetap harus menjaga lingkungan kerja yang damai.
Yang terbaik adalah berterus terang bicara langsung kepada rekan kerja yang mengganggu.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa perilaku mereka akan berubah, namun setidaknya memberi tahu kelakuan mereka yang menjengkelkan bisa membantu mengubah situasi.
Dengarkan white noise
Beberapa teman di tempat kerja yang paling menyebalkan cenderung menjadi orang-orang yang suaranya juga mengganggu.
Kamu mungkin mendengar mereka mengobrol dengan keras di telepon dengan pasangan atau teman mereka atau mengeluh tentang tempat kerja.
Mungkin kamu tidak dapat menghindari gangguan dari suara mereka yang menyebalkan dan merusak konsentrasi.
Kamu bisa coba pertimbangkan untuk menyalakan suara white noise. Mesin white noise yang relatif murah dan tersedia secara online.
Hindari gosip
Rekan kerja yang mengganggu dapat menguras energimu, dan membuatmu frustrasi.
Meskipun mungkin kamu tergoda untuk bergosip tentang partner kerja yang menjengkelkan dengan rekan kerja lain, kamu harus ingat, gosip pasti akan kembali menyerangmu suatu saat nanti.
Bergosip mungkin mengubah keadaanmu menjadi rekan kerja yang menyebalkan di mata rekan kerja kamu.
Jika kamu memiliki kekhawatiran, yang terbaik adalah menghadapi rekan kerja yang mengganggu secara langsung atau mendiskusikan keresahan kamu dengan supervisor atau manajer langsung.
Pastikan untuk membingkai keluhan kamu sebagai masalah tempat kerja, dengan kata lain bagaimana hal itu mempengaruhi pekerjaanmu.
Baca juga: Menurut Survei, Ini 3 Kebiasaan Rekan Kerja yang Paling Menyebalkan
Bernapas, tertawa, dan bersikap positif
Terlepas dari upaya terbaikmu, ada kalanya kamu tidak dapat berbuat apa-apa terhadap rekan kerja yang menjengkelkan.
Alih-alih berfokus pada perilakunya dan berdiam diri, cobalah untuk mengambil pendekatan yang lebih positif dan pemaaf.
Cobalah untuk melihat kontribusi positif mereka di tempat kerja.
Saat kamu mulai merasa stres atau terganggu, istirahatlah sejenak, hirup udara segar, dan latih pernapasan dalam.
Latihan pernapasan dalam dapat membantumu kembali fokus dan menenangkan diri.
Sehingga kamu tidak akan meledak atau bertingkah terhadap rekan kerjamu.
Ini tidak akan mengubah perilaku mereka, tetapi mencoba melihat partner kerja yang menyebalkan dari sudut pandang yang lucu dan lebih santai dapat membantumu mengatasi masalah ini dengan tetap tenang.
