Pergi keluar ruangan
Berjalan keluar dan mendapatkan udara baru bisa membantumu untuk refresh kembali setelah lama duduk bekerja dan menghindari terserang kantuk.
Hindari makanan atau cemilan yang manis
Kadar gula pada makanan ringan yang kamu konsumsi sambil bekerja bisa mengakibatkan rasa kantuk. Ganti cemilan dengan makanan rendah lemak.
Kopi
Saat rasa ngantuk mulai menghampiri, cobalah untuk membuat kopi. Segelas espreso panas ataupun dingin, bisa membantumu mengusir rasa kantuk.
Itulah beberapa cara dalam mengatasi rasa kantuk di tempat kerja. Yang paling utama disarankan bagi orang dewasa yang bekerja adalah tidur malam yang cukup sekitar 7-8 jam.*
Editor: Ade Irwansyah
1 2
