Topcareer.id – Bangun tidur, tidur lagi? Terbiasa mematikan alarm, lalu kembali ngumpet di balik selimut?
Membangun semangat di pagi hari memang tak mudah. Rasa malas bercampur kantuk yang belum habis membuat tubuh sulit bangkit dari tempat tidur.
The Daily Mind membocorkan resep ampuh agar pagi kamu penuh semangat.
Baca juga: Bila Wabah Corona Mengharuskanmu Kerja di Rumah
1.Minum segelas air
Meminum segelas air putih saat perut masih dalam kondisi kosong, berkhasiat menyegarkan tubuh agar rasa kantuk lenyap seketika.
Air dapat memicu metabolisme tubuh sehingga kamu akan terbangun lebih cepat, tanpa diserang rasa kantuk bertubi-tubi.
2.Senam pagi
Singkirkan selimut dan bantal, jauhkan diri dari tempat tidur dan gerakkan tubuh kamu seaktif mungkin. Jogging ringan selama 30 menit dapat menambah energi kamu sebagai persiapan menjadi aktivitas sehari-hari.
Tahukah kamu, energi yang diproduksi saat olahraga pagi tak hanya disimpan untuk cadangan energi selama sehari, tapi juga sampai keesokan harinya!
Baca juga: Tidur Kurang dari 7 Jam Bisa Sebabkan Kekurangan Vitamin?
3.Kurangi Konsumsi Kafein
Sekali minum kopi, tubuh akan terbiasa dengan keberadaan kafein yang terkandung di dalam. Dengan membiasakan diri akan kafein yang mengendap dalam tubuh, kemampuan menangkal efek negatif kafein pun semakin berkurang. Semakin sering kamu minum kopi, semakin kecil semangat kamu untuk bangun pagi.
Waktu yang tepat untuk minum kopi hanyalah saat benar-benar harus begadang dan tidur lebih larut.
4.Nikmati udara pagi
Hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun tidur ialah hirup napas dalam-dalam, cerna sejuknya udara pagi dan segera bangun. Jangan tidur lagi!
5. Cari penyemangat
Memang berat rasanya harus meninggalkan tempat tidur dan memulai rutinitas sehari-hari. Belum lagi terjebak macet, menghadapi setumpuk pekerjaan kantor, bahkan dimarahi bos.
Ayo, nikmati hidup. Syukuri apa yang kamu jalani sekarang dan jadikan setiap hari sebagai babak baru untuk menghadapi tantangan baru. *
