Topcareer.id - Pembatasan Sosial berskala Besar (PSBB) telah dilonggarkan di masa transisi. Kini kamu kembali berkesempatan untuk lebih mudah berolahraga di luar rumah. Menggerakkan tubuh dan terhubung langsung dengan alam luar bermanfaat untuk membantu mengurangi stres. Nah, walaupun peraturan keluar...
Topcareer.id – Meski lebih sering menimpa orang dengan usia lanjut, katarak tidak bisa disepelekan. Penyakit ini menyebabkan kebutaan pada sekitar 13 juta orang di seluruh dunia, dan paling sering diakibatkan oleh degenerasi makula terkait usia. Penurunan bertahap tidak terhindarkan, tetapi...
Topcareer.id - Banyak model olahraga yang bisa dilakukan di rumah untuk mengisi waktu selama lockdown, mulai dari aerobik, yoga, meditasi, angkat beban, push up, squat, plank, dan sebagainya. Salah satu aktivitas terberat dalam olahraga adalah melakukan plank. Jika tidak terbiasa,...
Topcareer.id - Postur tubuh yang tegap dan baik diyakini sebagai salah satu penopang kekuatan seorang prajurit. Postur seperti itu juga meningkatkan penampilan fisik, mengubah sikap mental, mengurangi depresi, menyembuhkan kecenderungan neurotik serta tekanan darah tinggi. Dalam kehidupan militer itu memiliki...
Topcareer.id - Tak ada yang terasa lebih berat dari terjebak mood yang buruk alias bad mood di tengah rutinitas pekerjaan. Terutama ketika pekerjaan sedang menumpuk dan deadline mulai mendekat. Kalau dibiarkan berlarut-larut, bad mood bisa membuat kamu stres lho. Tak...
Topcareer.id - Saat ini kita sedang beradaptasi untuk mempersiapkan diri menghadapi New Normal atau Kenormalan Baru. Salah satunya adalah cara kita berolahraga. Bagi kamu para penyuka olahraga lari yang sudah mulai jenuh berada di rumah, mungkin bisa mencoba kembali aktif...
Topcareer.id - Pandemi Covid-19 yang melanda hampir seluruh dunia memaksa kita untuk melakukan adaptasi ke hampir semua hal. Kemajuan teknologi yang cukup pesat pun pada akhirnya kita manfaatkan sebagai salah satu jalan keluar, termasuk di bidang olahraga. Bagi yang terbiasa...
Topcareer.id - Benarkah minuman pembangkit energi diperlukan untuk menggenjot stamina dalam aktivitas olahraga? Mungkin kamu bakal mengiyakan karena kebanyakan iklan di televisi menggambarkan minuman berenergi membantu atlet jadi lebih kuat atau lebih cepat. Namun, para ahli gizi justru mengkhawaytirkan penggunaan...
Topcareer.id – Peraturan pemerintah di hampir seluruh negara yang terinfeksi Covid-19 mengharuskan warga untuk menggunakan masker saat berada di luar rumah, bahkan termasuk saat berolahraga. Tapi, apakah berolahraga sambil menggunakan masker baik bagi kesehatan? Anjuran dari spesialis kedokteran olahraga, gunakan...
Topcareer.id - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat berusia antara 18-64 tahun sebaiknya menyelesaikan 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu. Sebuah studi bersama antara University of South Australia dan Medical School Hamburg mempelajari 682 atlet...