Topcareer.id – Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menemukan bahwa segala sesuatu mulai dari mencuci piring hingga berkebun dapat meningkatkan gerak tubuh sehari-hari dan membantu melindungi jantung.
Menyelesaikan tugas sehari-hari seperti pekerjaan rumah tangga mungkin tampak biasa saja, tetapi kenyataannya ada manfaat hebatnya.
Kegiatan harian yang tampaknya sederhana ini sebenarnya dapat meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan.
Faktanya, sebuah studi dari para peneliti di University of California-San Diego merinci bagaimana pekerjaan seperti mencuci piring, memasak, berkebun, dan bahkan mandi dapat melindungi terhadap penyakit jantung.
“Studi ini menunjukkan bahwa semua gerakan penting untuk pencegahan penyakit,” kata Dr. Steve Nguyen, penulis studi tersebut.
“Menghabiskan lebih banyak waktu dalam gerakan kehidupan sehari-hari, yang mencakup berbagai aktivitas yang kita semua lakukan saat berdiri dan beranjak dari duduk, menghasilkan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.” Jelasnya.
Studi ini menemukan bahwa peserta yang menghabiskan empat jam setiap hari menyelesaikan aktivitas rumah harian memiliki 62 persen lebih kecil kemungkinan meninggal akibat penyakit kardiovaskular atau jantung koroner.
Dan mereka yang ada dalam penelitian ini memiliki 43 persen lebih sedikit kemungkinan untuk mengembangkan salah satu penyakit.
Tak hanya itu, mereka yang rutin mengerjakan pekerjaan rumah juga 30 persen lebih kecil untuk mengalami stroke.
Tim mempelajari 5.416 wanita sehat di seluruh Amerika Serikat berusia antara 63 hingga 97 tahun.
Kemudian menempatkan setiap menit yang mereka habiskan untuk terjaga di bawah salah satu dari lima kategori, yakni:
- Duduk di kursi
- Duduk di kendaraan
- Berdiri diam
- Berjalan atau berlari
- Gerakan kehidupan sehari-hari seperti mencuci piring, memasak, dan berkebun
Setiap peserta mengenakan akselerometer di pinggang mereka hingga tujuh hari untuk melacak gerakan mereka.
Dan penulis penelitian mengamati gerakan mereka selama hampir delapan tahun.
Selama jangka waktu itu, 616 sukarelawan dalam penelitian ini didiagnosis menderita penyakit kardiovaskular.
268 lainnya mengembangkan penyakit jantung koroner, 253 mengalami stroke, dan 331 meninggal.
“Menggambarkan hubungan yang bermanfaat dari aktivitas fisik dalam hal perilaku umum dapat membantu orang dewasa yang lebih tua melakukan banyak aktivitas fisik,” tulis para penulis penelitian.
Baca juga: Transplantasi Jantung Babi ke Manusia, Terobosan Baru di Dunia Medis
Hasil studi patut dicatat karena sebagian besar gerakan yang dilakukan oleh orang dewasa yang lebih tua terkaitk dengan tugas kehidupan sehari-hari.
Tim menemukan bahwa bangun dari duduk dan berjalan di sekitar rumah bisa mengurangi risiko kardiovaskular besar atau kematian.
Semua gerakan itu penting untuk mencegah kondisi kesehatan yang parah.
Untuk menentukan ruang lingkup manfaat kesehatan potensial dari bergerak setiap hari, penelitian di masa depan harus menguji hubungan dengan hasil terkait penuaan.
Tim menambahkan bahwa penyedia layanan kesehatan di masa depan harus mempertimbangkan untuk menggambarkan manfaat kesehatan dari aktivitas fisik.**(Feb)
