Suplemen juga bisa membantu
Ketika sakit, kamu mungkin kehilangan nafsu makan, yang membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pulih. Dalam hal itu, suplemen dapat menjadi sumber kuat vitamin dan mineral.
Plus, penelitian kecil menunjukkan bahwa suplemen pilek biasa dari elderberry, ginseng, dan bawang putih dapat mengurangi keparahan gejala dan mengurangi lamanya penyakit.
Minumlah air, kaldu, dan teh bebas kafein
Selain makan dengan benar, minum yang cukup juga penting. Pilek bisa membuatmu dehidrasi, jadi minumlah banyak air dan hindari cairan yang bisa membuatmu dehidrasi.
“Hidrasi sangat penting untuk membantu tubuh Anda melawan segala infeksi atau virus. Cairan seperti kaldu dan teh (bebas kafein) adalah pilihan terbaik. Hindari minuman manis. Gula dikenal untuk menekan sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih sulit untuk pulih dari flu,” kata Pescatore. *
Editor: Ade Irwansyah
