Topcareer.id – Kamu mungkin menyadari bahwa kadar kolesterol “jahat” yang tinggi memiliki efek kesehatan yang negatif, seperti meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa kadar kolesterol tinggi juga dapat dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan penyebaran kanker payudara, serta hasil yang lebih buruk untuk banyak kanker lainnya.
Studi baru, yang dipimpin oleh penulis senior Donald P. McDonnell, PhD, menemukan bahwa kadar kolesterol terkait dengan sel kanker menjadi lebih tangguh.
Secara khusus, para peneliti melihat bagaimana beberapa sel kanker mampu mengatasi stres dalam tubuh yang biasanya akan mengakibatkan kematian sel.
Tips mengelola kolesterol
Selain obat penurun kolesterol, kamu mungkin dapat memperbaiki profil lipidmu dengan beberapa perubahan gaya hidup berikut:
Baca juga: Hati-Hati, Berlebihan Makan Daging Bisa Timbulkan 9 Risiko Kesehatan
Makanlah makanan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh
Makanan itu seperti makanan yang mengandung sedikit daging merah, daging berlemak, dan produk susu utuh. Cobalah untuk makan lebih banyak biji-bijian, kacang-kacangan, serat, dan buah-buahan dan sayuran segar.
Diet jantung sehat juga rendah gula dan garam. Jika Anda memerlukan bantuan untuk mengembangkan jenis diet ini, dokter Anda dapat membuat rujukan ke ahli gizi.
Berolahragalah beberapa hari atau setiap hari dalam seminggu
The American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang, seperti jalan cepat, setiap minggu. Lebih banyak aktivitas fisik dikaitkan dengan tingkat LDL yang lebih rendah dan tingkat HDL yang lebih tinggi.
Ikuti rekomendasi doktermu untuk kerja darah secara teratur dan perhatikan kadar lipid
Hasil lab dapat berubah secara signifikan dari satu tahun ke tahun lainnya. Mengadopsi diet jantung sehat dengan aktivitas fisik secara teratur, membatasi alkohol, tidak merokok, dan minum obat sesuai resep dapat membantu meningkatkan kolesterol dan trigliserida serta menurunkan risiko penyakit jantung.
