Suasana hati baik mendorong tindakan yang lebih baik
Meskipun melakukan jalan cepat selama istirahat makan siang terdengar sederhana, namun menurut Amy, hal itu dibutuhkan untuk mengisi kembali cadangan emosional. Sebagai bonus tambahan, olahraga membantu tidur lebih baik, dan dapat menciptakan siklus positif dalam hidup.
“Olahraga dan kualitas tidur mungkin membantumu membawa suasana hati yang baik sepulang kerja, dan dapat mengarah pada hubungan yang lebih baik dengan pasangan dan keluarga,” ucapnya.
Penelitian telah mengaitkan tidur yang cukup dengan berbagai manfaat mental, emosional, dan fisik. Termasuk peningkatan kreativitas, fokus yang lebih baik, dan masa hidup yang lebih lama.
Penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan energi, meningkatkan kebahagiaan, dan meningkatkan daya ingat, yang semuanya dapat membantumu merasa lebih baik secara fisik dan emosional.
